Toi & Moi, on parle Burn-out !
- Charlotte Demarque
- 15 avr.
- 4 min de lecture
La première fois que j'entends parler de burn-out : c'est en 2009. Je suis sur le quai de la gare de Waterloo, j'ai 19 ans et j'attends mon train pour aller suivre mon cursus de management. A côté de moi, 2 femmes discutent. Elles sont collègues et discutent, ou plutôt murmurent, à propos d'une 3e femme, qui manque à l'appel depuis une semaine.
-Elle n'a pas pu sortir de son lit, dit la première.
-Comment ça ? C'est la grippe ? interroge la seconde.
-Non, elle dit qu'elle est épuisée, qu'elle pleure beaucoup et qu'elle n'a juste pas pu sortir de son lit ...
-Et le médecin, il dit quoi ?
-Il a parlé d'un burn-out ... Ça fait peur quand même ...
En 2009, le burn-out était peu répandu et demeurait tabou. Il faisait un peu peur comme s'il était contagieux. Et nous voici en 2025, l'année où mes séances de kinésiologie pour burn-out ont explosées!
Pas seulement le burn-out professionnel, mais aussi parental, relationnel et général !
J'ai vu défiler des âmes fatiguées, épuisées, vidées de tout sens dans leur existence, qui se rendaient compte qu'elles avaient avancer en mode automatique très (trop) longtemps.
Et beaucoup d'entres elles habitées par des peurs de ne jamais se retrouver !
Le burn-out : d'où sort cette culpabilité ?
J'ai remarqué l'immense culpabilité chez les personnes arrêtées par leur médecin :
Et si on m'en veut au travail ?
Et si je reviens et que je suis noyé.e sous le travail ?
Et si je n'aimais plus jamais mes proches comme avant ?
Et si je ne redevenais jamais la personne que j'étais ?
...
Une culpabilité qui bouzille (presque) ta période d'arrêt. J'essaye toujours de mettre en perspective combien notre société a changé en 50 ans et à quel point il est normal "qu'on se brûle les ailes" à vouloir suivre cette cadence qui, selon moi, n'a rien de sain.
Nos grands-parents connaissaient une vraie séparation vie pro - vie perso, une absence de stimulation constante après le travail et des vacances simples mais reposantes. Il n'y avait pas de notifications, pas de "dossiers urgents" tous les jours, peu de réunions à rallonge, une vraie connexion humaine avec souvent de la reconnaissance pour le travail effectué.
La seule personne à contenter ici : c'est ta santé mentale !
Burn-out : cadeau ou fardeau ?
Pour beaucoup d'entre vous, le burn-out vient opérer un chamboulement profond ! Tout est passé en revue : travail - relations - couple - parentalité !
Certains changent un peu, certains bazardent tout pour recommencer d'une page blanche.
La bonne nouvelle, c'est que l'ancienne version de toi n'existe plus ... et que ça te laisse une montagne de nouvelles possibilités !
En quoi la kinésiologie aide les personnes en burn-out ?
Elle aide de différentes façons selon ton profil et selon où tu en es dans le burn-out :
Si tu es au tout début du burn-out,
tu es souvent épuisé.e, comme si tu venais de rendre les armes après un combat : tu as besoin de revenir au calme, à toi et à ton corps sans beaucoup de blabla. Choisis la séance (Re)Connexion, Soin de l'Arbre ou le Massage Alignement
Si tu es en arrêt depuis quelques semaines voire mois,
et que tu as un suivi avec ton médecin ou un psychiatre - psychologue : tu as besoin de digérer ce qu'il s'est passé, de te pardonner ce que tu juges comme une preuve de faiblesse et faire la paix avec cette nouvelle réalité. Choisis la séance Qui suis-je ?, l'atelier Qui suis-je ? ou encore le Cycle Métamorphose.
Si tu t'apprêtes à reprendre le travail,
tu as besoin de te préparer à revenir comme la nouvelle version de toi et de travailler tes peurs et tes croyances. Choisis la séance Non ... peut-être, l'atelier Emotions en olfaction ou le Cycle Emotions.
Si tu as repris le travail
et que tu t'aperçois que c'est compliqué de ne pas replonger dans tes anciens mécanismes : tu as besoin de remettre les choses en perspective et de trouver de nouvelles manières de faire qui tiennent dans le temps. Choisis la séance T'inquiète, je gère ! ou la séance Qui suis-je ?.
Si tu as un burn-out parental ou relationnel,
et que tu souhaiterais faire le point sur ta gestion (du temps, des échanges, ...) : tu as besoin de te dégager du temps à toi avant de t'occuper du reste de la terre et de déléguer certaines choses. Choisis la séance Au menu : le poids de mon monde, l'atelier Dans mon sac à dos ou l'atelier Le théâtre de ma vie.
Light & Care, Charlotte
Coucou, moi c'est Charlotte 🪻
Une passionnée par la kinésiologie, la psychologie et les histoires de vie. Anxieuse (presque) de naissance, c’est la curiosité qui me pousse à continuer à me former et à partager mes expériences.
À Bruxelles et ses alentours, je propose des séances de kinésiologie, des ateliers, des suivis personnalisés et des massages énergétiques.
Burn-out, anxiété, deuil, relation d’emprise … ne reste pas seul.e 🫶🏻
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